Zdrowie: znaczenie stresu i terapie odstresowujące

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO): „zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby, czy kalectwa, ale także stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu (dobrego samopoczucia)”. WHO w swojej definicji zaznacza, że zdrowie jest zjawiskiem wielowymiarowym, a jednym z jego wymiarów jest także umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Coś więcej o stresie

Stres – potocznie – ma dwojakie znaczenie. Po pierwsze, wiąże się on z trudnymi okolicznościami
Stres traktuje się jako reakcję dyskomfortu w określonej sytuacji.  Nie ulega więc wątpliwości, że jest on czynnikiem nieuchronnym w codziennym życiu każdego człowieka. Naszym zadaniem, utrzymując prawidłowy poziom zdrowia, nie jest go unikać, ale umiejętnie dawać sobie z nim radę, odpowiednio wykorzystując swoje możliwości, czyli zasoby. Określenie”zasoby” dotyczy potencjałów zdrowia, które odgrywają znaczącą role w procesach zdrowia i choroby, sprawując pozytywną funkcję ochronną.

zewnętrznymi, wymaganiami otoczenia oraz trudnymi sytuacjami, którym musimy stawiać czoło. Stres psychologiczny, to taka zmiana w otoczeniu, „która wywołuje wysoki stopień napięcia emocjonalnego i  przeszkadza w normalnym toku reagowania”. Po drugie zaś, kojarzone jest z napięciem spowodowanym przykrymi reakcjami czy nieprzyjemnymi przeżyciami emocjonalnymi.

Zasoby niezbędne do radzenia sobie ze stresem

Twórcze radzenie sobie ze stresem  to nic innego jak aktywowanie człowieka w sytuacji trudnej do podjęcia wysiłku doboru i zastosowania efektywnych strategii w celu poradzenia sobie z sytuacją trudną i normowania emocji. Zasobami do tego niezbędnymi są m.in. poczucie kontroli, samoocena, tożsamość JA, a także zachowania promujące zdrowie, subiektywna definicja zdrowia i miejsce zdrowia w hierarchii wartości.
Ważne jest nastawienie i odpowiednie podejście do danej sytuacji, począwszy od jej oceny, na co wpływ oprócz podanych wyżej czynników mają także m.in. wiek, źródła satysfakcji, relacje z najbliższymi, zadowolenie z  codziennego życia, przykre wydarzenia życiowe.

Znaczenie terapii odstresowujących

Stres nie musi być postrzegany jedynie jako zło. Warto wspomnieć iż „dobry” stres potrafi mobilizować do działania. Dzięki niemu jesteśmy w stanie wiele osiągnąć, pod warunkiem jednak że potrafimy go kompensować przez odpoczynek, aktywność fizyczną, dbanie o siebie.
Jeżeli tego nie zrobimy to zaczynamy podlegać oddziaływaniu „złego” stresu, który spowodowany jest nieumiejętnym radzeniem sobie w sytuacjach trudnych, także poprzez brak ww. zasobów. Stres ten sprawia że nieustannie znajdujemy się w stanie wyczerpania. Efektem takiego stanu jest spadek energii i chęci do życia a następnie pojawianie się rozmaitych chorób.
Znaczenie terapii odstresowujących jest więc kluczowym elementem pozwalającym utrzymać dobry poziom zdrowia.
W naszym ośrodku, zajmować się będziemy walką ze stresem w postaci terapii wśród których znajdą się m.in.:

•         Terapia ruchem,
•         Arteterapia,
•          Terapia dźwiękiem,
•          Sesje coachingowe i spotkania z psychologiem,
•          Terapie kręgosłupa, masaże relaksacyjne, leczniczy masaż miodem,
•          Refleksoterapia,
•          Klawiterapia,
•          Akupunktura,
•          Aromatoterapia,
•      Diagnostyka termoregulacyjna STRD, i  wiele, wiele innych…

Kamiańskie Uroczysko powstaje z myślą o osobach, które chcą nauczyć się dbać o zdrowie zanim stres dnia codziennego będzie zbierał żniwa w postaci różnorakich chorób. Nie warto w pełni zatracać się tempu narzuconemu przez świat, czasem trzeba się zatrzymać by pomyśleć o profilaktyce zdrowia.

Beskidzkie Centrum Profilaktyki Zdrowia już w II połowie 2020 roku będzie do Waszej dyspozycji.

Kamiańskie Uroczysko powstaje z myślą o osobach, które chcą nauczyć się dbać o zdrowie zanim stres dnia codziennego będzie zbierał żniwa w postaci różnorakich chorób. Nie warto w pełni zatracać się tempu narzuconemu przez świat, czasem trzeba się zatrzymać by pomyśleć o profilaktyce zdrowia.

Beskidzkie Centrum Profilaktyki Zdrowia już w II połowie 2020 roku będzie do Waszej dyspozycji.